Bezpieczny sen dziecka to niezwykle istotna kwestia, która ma ogromne znaczenie dla zdrowia i dobrej kondycji malucha. Oto kilka ważnych wskazówek dotyczących zapewnienia bezpiecznego snu dla niemowlaka lub małego dziecka:
Położenie do snu: Pozycja, w jakiej kłaść dziecko do snu, jest ważnym elementem zapewnienia mu bezpiecznego i spokojnego snu. Zaleca się kłaść niemowlęta na plecach do snu, na twardym i płaskim materacu. W ciągu dnia, kiedy możesz obserwować dziecko, pozwalaj mu na chwile spędzone na brzuchu pod Twoją czujną opieką. To może pomóc we wzmocnieniu mięśni szyi i pleców.
Środowisko snu: Łóżeczko lub kołyska dziecka powinny być pozbawione przytulnych materiałów, takich jak grube koce, narzuty, miękkie poduszki czy pluszowe zabawki.
Temperatura: Utrzymuj umiarkowaną temperaturę w pokoju, aby dziecko nie przegrzało się ani nie zmarzło. Wybieraj ubrania do spania odpowiednie do warunków pogodowych. Odpowiednia temperatura w pokoju dziecka jest istotna, ponieważ może wpłynąć na jego komfort i zdrowie podczas snu. Idealna temperatura w pokoju dziecka powinna wynosić około 18-20 stopni Celsjusza. To zwykle jest komfortowa temperatura dla snu, ale można ją dostosować w zależności od indywidualnych preferencji i pory roku.
Unikanie dymu papierosowego: Palenie tytoniu jest wysoce szkodliwe dla zdrowia ludzkiego, zarówno dla palacza, jak i dla osób narażonych na wdychanie dymu tytoniowego. Absolutnie nie pal w pomieszczeniu, w którym przebywa dziecko. Dym papierosowy zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych, w tym SIDS.
Monitorowanie pozycji: Kiedy dziecko rozwija swoje umiejętności i zaczyna samo obracać się z pleców na brzuch i odwrotnie, nie ma konieczności przekręcania go na plecy w trakcie snu.
Karmienie piersią: Karmienie piersią może zmniejszyć ryzyko SIDS, ma wiele korzyści zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Mleko matki zawiera najelpsze składniki odżywcze, które są dostosowane do potrzeb rosnącego dziecka. Zawiera witaminy, minerały, białka i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Karmienie piersią dostarcza dziecku przeciwciał i wielu innych składników, które wzmacniają jego układ odpornościowy, pomagając w obronie przed infekcjami i chorobami. Skład mleka matki jest łatwiejszy do strawienia dla delikatnego układu trawiennego niemowlęcia, co może zmniejszyć ryzyko refluksu i innych problemów trawiennych. Karmienie piersią może zmniejszyć ryzyko rozwoju otyłości, cukrzycy typu 1 i 2, alergii, astmy oraz innych chorób przewlekłych w przyszłości.
